Blogs

door mij zelf geschreven

Hoe pak je je rust?

Hoe pak je je rust?

Rust nemen hoe doe je dat? Je bent waarschijnlijk altijd druk bezig. Verplichtingen hier, afspraken daar. Waarschijnlijk leg je de lat hoog en verg je (veel te) veel van jezelf. Maar helaas ben je geen superman of supervrouw en bezit je geen speciale krachten die je...

Lees meer
Waarom is vitamine D zo belangrijk?

Waarom is vitamine D zo belangrijk?

Waarom is vitamine D zo belangrijk? Vitamine D is belangrijk voor sterke botten en tanden en bevordert de opname van de mineralen calcium en fosfor in het lichaam. Vitamine D helpt ook je immuunsysteem te versterken en draagt bij aan een goede werking van de spieren....

Lees meer
Vitamine D en de zon

Vitamine D en de zon

Vitamine D en zonlicht We hebben de zon nodig om vitamine D aan te maken. Mensen worden bang gemaakt en worden aangeraden om zonnecrème met een zo hoog mogelijke beschermingsfactor te kopen. Er bestaat zelfs een factor 50, waardoor je net zo wit van het strand komt...

Lees meer
Niet meer zeuren

Niet meer zeuren

Niet meer zeuren Zeurende, boze mensen zijn angstig. Ze voelen zich bedreigd en zoeken iets of iemand om hun woede op bot te vieren. Hoewel onze maatschappij veiliger is dan ooit, zijn veel mensen nog nooit zo bang geweest. En hoe banger, hoe bozer.  . Waar komt mijn...

Lees meer
Lachen is het beste medicijn

Lachen is het beste medicijn

Lachen is het beste medicijn Lachen zorgt ervoor dat je langer leeft. Geloof je dat niet? Wel, wetenschappers uit Griekenland zijn het unaniem eens dat het zo is. Een half uurtje lachen per dag is een natuurlijke bescherming tegen een hartaanval! Cortisol is een...

Lees meer
Waarom is lichaamshouding belangrijk?

Waarom is lichaamshouding belangrijk?

Waarom is lichaamshouding belangrijk? Heel wat pijn kan vermeden worden door een goede lichaamshouding. Train jezelf, tot je lichaam vanzelf een correcte houding aanneemt tijdens het stilstaan, wandelen en (vooral) zitten. Hoe we zitten, stilstaan en lopen heeft een...

Lees meer
Wat is BMI?

Wat is BMI?

Wat is BMI? BMI betekent Body Mass Index. Je BMI is een getal om te bepalen of je te zwaar bent (overgewicht) of wellicht te licht (ondergewicht). De BMI wordt ook wel de Quetelet index genoemd. Op de website https://www.jasperalblas.nl/bmi-berekenen/ kun je zelf de...

Lees meer
De lucht die we inademen

De lucht die we inademen

De lucht die we inademen Veel stoffen die je inademt zijn schadelijk voor je gezondheid. Er is luchtvervuiling door verkeer, luchtvervuiling door industrie, luchtvervuiling door landbouw, luchtvervuiling door veeteelt, luchtvervuiling door scheepvaart en...

Lees meer
Waarom moet je een fietshelm dragen?

Waarom moet je een fietshelm dragen?

Waarom moet je een fietshelm dragen? Fietsen is bij menig Nederlander met de paplepel ingegoten. Met een elektrische fiets kun je tegenwoordig ook nog eens lekker hard gaan. Maar een ongeluk zit in een klein hoekje en met een fiets vang je de klap met je lichaam en je...

Lees meer
Geniet van je voeding

Geniet van je voeding

Je lichaam heeft voeding nodig om te overleven. Maar eten is ook iets waar je van moet genieten en genieten is weer goed voor het lichaam. Ga juist wél een keer met een hongerige maag naar de biologische supermarkt en verbaas jezelf erover hoeveel lekkere dingen er te...

Lees meer
Eet op je gemak

Eet op je gemak

Eet op je gemak en in alle rust Mindful eten is rustig, ontspannen en intuïtief eten. Door deze tips te volgen, zal je merken dat eten een moment van rust is waarin je mag genieten van het eten en de smaken. Je zult merken deze manier van eten een positief effect...

Lees meer
Stop met eten als je voor 80% voldaan bent

Stop met eten als je voor 80% voldaan bent

Hoe kun je nou weten wanneer je op de 80% zit? Dat is inderdaad lastig. Het gaat er echter om dat je een inschatting maakt en probeert op die 80% te komen. Eet niet totdat je vol zit, maar totdat je geen trek meer hebt. Hieronder een aantal tips om je daarbij te...

Lees meer