Waarom is lichaamshouding belangrijk?
Waarom is lichaamshouding belangrijk? Heel wat pijn kan vermeden worden door een goede lichaamshouding. Train jezelf, tot je lichaam vanzelf een correcte houding aanneemt tijdens het stilstaan, wandelen en (vooral) zitten. Hoe we zitten, stilstaan en lopen heeft een grote invloed op de werking van ons lichaam. Bij een foute houding kun je je wervelkolom, schouders […]
Wat is BMI?
Wat is BMI? BMI betekent Body Mass Index. Je BMI is een getal om te bepalen of je te zwaar bent (overgewicht) of wellicht te licht (ondergewicht). De BMI wordt ook wel de Quetelet index genoemd. Op de website https://www.jasperalblas.nl/bmi-berekenen/ kun je zelf de Body Mass Index berekenen door je lengte en gewicht in te […]
De lucht die we inademen
De lucht die we inademen Veel stoffen die je inademt zijn schadelijk voor je gezondheid. Er is luchtvervuiling door verkeer, luchtvervuiling door industrie, luchtvervuiling door landbouw, luchtvervuiling door veeteelt, luchtvervuiling door scheepvaart en luchtvervuiling door vliegtuigen. Ook is er vervuiling door houtkachels. Houtkachels en open haarden vervuilen de lucht lokaal sterk. Fijnstof en ultrafijnstof De […]
Waarom moet je een fietshelm dragen?
Waarom moet je een fietshelm dragen? Fietsen is bij menig Nederlander met de paplepel ingegoten. Met een elektrische fiets kun je tegenwoordig ook nog eens lekker hard gaan. Maar een ongeluk zit in een klein hoekje en met een fiets vang je de klap met je lichaam en je hoofd op. Het dragen van een […]
Geniet van je voeding
Je lichaam heeft voeding nodig om te overleven. Maar eten is ook iets waar je van moet genieten en genieten is weer goed voor het lichaam. Ga juist wél een keer met een hongerige maag naar de biologische supermarkt en verbaas jezelf erover hoeveel lekkere dingen er te koop zijn! Hier een aantal tips om […]
Eet op je gemak
Eet op je gemak en in alle rust Mindful eten is rustig, ontspannen en intuïtief eten. Door deze tips te volgen, zal je merken dat eten een moment van rust is waarin je mag genieten van het eten en de smaken. Je zult merken deze manier van eten een positief effect heeft op een natuurlijke […]
Stop met eten als je voor 80% voldaan bent
Hoe kun je nou weten wanneer je op de 80% zit? Dat is inderdaad lastig. Het gaat er echter om dat je een inschatting maakt en probeert op die 80% te komen. Eet niet totdat je vol zit, maar totdat je geen trek meer hebt. Hieronder een aantal tips om je daarbij te helpen. 🥗 TIP […]
Begin de dag met een koude douche
1. Koud douchen is goed voor je huid Wanneer je onder een koude straal staat, zal dit je huid versterken in plaats van verslappen. Ook cellulite (en de kans op cellulite) neemt enorm af. Dor het koude water zal je bloedcirculatie toenemen. 2. Door koud te douchen val je af Wanneer je het koud hebt, […]
Poets je tanden!
Poets je tanden Mensen met chronisch ontstoken tandvlees hebben een twee keer zo groot risico om een hartaanval te krijgen. Deze, op het oog, vreemde samenhang wordt in verschillende onderzoeken bevestigd. Ontstoken tandvlees is een belangrijk signaal dat er iets mis gaat met grote gevolgen in je lijf. Een goede mondverzorging is heilzaam voor veel […]
Ontbijt altijd gezond
Ontbijt altijd gezond Uit onderzoek blijkt dat mensen die niet ontbijten minder lang leven. Begin je dag met een goed ontbijt, zoals 2 gebakken eieren met ontbijtspek, allebei biologisch. Geen brood. Bak dit in plantaardige olie. Dit ontbijt zorgt ervoor dat je veel energie krijgt en je tot aan je lunchtijd, geen behoefte hebt aan […]