Blogs

Wat is een smoothie? Een smoothie is een wat dikke drank die gemaakt wordt van fruit, groente en vloeibare stoffen, zoals sap, melk of yoghurt. Doorgaans bestaat de basis van een smoothie uit yoghurt, melk of sap, maar een smoothie kan ook alleen uit fruit bestaan. Om...

Havermout is supergezond Havermout is ontzettend voedzaam en het zit vol belangrijke vitamines, mineralen en antioxidanten. Bovendien is het erg vezelrijk en bezit het meer eiwitten in vergelijking met andere granen. Havermout bevat ook een paar unieke bestanddelen,...

Wat is magnesium? Magnesium is een mineraal, net zoals bijvoorbeeld ijzer, zink, chroom en calcium en valt onder de minerale zouten. Ons lichaam kan magnesium niet zelf aanmaken, daarom moeten wij het uit onze voeding of via supplementen opnemen. Onderzoeken tonen aan...

Calcium, een belangrijk mineraal Calcium (kalk) is een mineraal dat onontbeerlijk is voor de ontwikkeling van sterke botten, een gezond gebit en krachtige spieren. Het is ook betrokken bij bloedstolling en het vervoeren van prikkels naar je zenuwen. Daarnaast speelt...

Soep is erg gezond Nederlanders eten bijzonder weinig groenten. Uit recente cijfers blijkt zelfs dat wij, van alle Europese landen, de minste groenten eten. In België eet men per persoon zelfs het dubbele van wat wij doen. Groenten doen veel goeds voor onze...

De gezondheidsvoordelen van pure chocolade Pure chocolade werd voor het eerst tussen 1100 en 1400 voor Christus door verschillende samenlevingen, zoals de Maya’s en de Azteken, gebruikt. Zij maakten van pure chocolade een bitter drankje dat als medicijn en als...

Eet geen vleesvervangers Supermarkten verkopen steeds meer voorverpakt vegetarisch voedsel. Helaas staan de meeste vega-burgers bol van E-nummers, suiker, slechte vetten en geraffineerde tarwe. Dit soort vleesvervangers zijn daardoor niet zo gezond als het lijkt....

Kruiden en specerijen zijn goed voor je Kruiden en specerijen zitten vol met voedingsstoffen en hebben medicinale eigenschappen. Gebruik ze dagelijks om je eten meer smaak te geven en gezond ouder te worden. Hieronder een opsomming van de gezondste specerijen en...

Zeg JA tegen knoflook Het mag dan niet lekker ruiken, het is hele bijzondere groente. Knoflook bevat vitamines B1, B6 en C en ook mangaan, koper, calcium, kalium, fosfor en ijzer. Knoflook gaat hoge bloeddruk, aderverkalking, vermoeidheid en vergeetachtigheid tegen....

Verse groenten zijn gezond Verse groenten (vooral biologische) bezitten essentiële voedingsstoffen. Essentiële voedingsstoffen zijn voedingsstoffen die we iedere dag nodig hebben om alle functies in ons lichaam goed te laten verlopen. Als we hiervan te weinig binnen...

Voldoende proteïnen eten is belangrijk Dat voldoende proteïnen (eiwitten) eten belangrijk is, dat weet je waarschijnlijk wel. Eiwitten zijn de bouwstenen van je lichaam. Ze helpen je niet alleen om spiermassa op te bouwen, maar ze helpen je ook om spiermassa in stand...

Wat zijn koolhydraten? Koolhydraten vormen een bron van energie voor het lichaam. Er zitten koolhydraten in voeding, zoals brood, rijst, pasta, suiker, fruit, aardappelen en groenten, maar ook in koek, snoep, gebak en frisdrank. Glucose is een makkelijke, snel...