door Gerard Nederpel | mrt 5, 2020 | Blog
Een hoog cholesterol is niet gevaarlijk! De laatste jaren is er veel te doen geweest over cholesterol. Mensen worden verteld dat een hoog cholesterol gehalte in je bloed gevaarlijk is en dat je daarom, meestal voor de rest van je leven, cholesterol remmers zoals...
door Gerard Nederpel | jun 12, 2020 | Blog
Balanceer elke ochtend op één been Beurtelings op één been staan bij het aankleden in de ochtend versterkt je rug-, bekken- en buikspieren. Je kunt dit natuurlijk ook ’s avonds doen vóór het slapengaan. Dit is ook heel goed voor het concentratie systeem en het geeft...
door Gerard Nederpel | jun 12, 2020 | Blog
Let op je ademhaling Goed en diep ademhalen is om een aantal redenen belangrijk: Ten eerste heeft je lichaam tijdens sporten meer zuurstof nodig om een prestatie te leveren. Dit betekent dat als je goed ademhaalt, je bijvoorbeeld sneller kunt lopen of meer gewicht...
door Gerard Nederpel | jun 13, 2020 | Blog
Ontbijt altijd gezond Uit onderzoek blijkt dat mensen die niet ontbijten minder lang leven. Begin je dag met een goed ontbijt, zoals 2 gebakken eieren met ontbijtspek, allebei biologisch. Geen brood. Bak dit in plantaardige olie. Dit ontbijt zorgt ervoor dat je veel...
door Gerard Nederpel | jun 13, 2020 | Blog
Poets je tanden Mensen met chronisch ontstoken tandvlees hebben een twee keer zo groot risico om een hartaanval te krijgen. Deze, op het oog, vreemde samenhang wordt in verschillende onderzoeken bevestigd. Ontstoken tandvlees is een belangrijk signaal dat er iets mis...
door Gerard Nederpel | jun 13, 2020 | Blog
1. Koud douchen is goed voor je huidWanneer je onder een koude straal staat, zal dit je huid versterken in plaats van verslappen. Ook cellulite (en de kans op cellulite) neemt enorm af. Dor het koude water zal je bloedcirculatie toenemen. 2. Door koud te douchen val...
